Yoga Nidra

Insegnante: Raffaella Citterio

Messa a punto negli anni ’50 del secolo scorso da Swami Satyananda, Yoga Nidra – il sonno yogico- si può definire una sintesi delle più note pratiche tantriche quali la rotazione della coscienza – Nyasa – e il respiro psichico – Prana Vidya.

È un pratica guidata da percorrere preferibilmente nella posizione supina (Shavasana) fermando il corpo e mantenendo la mente sveglia e agile. Il rilassamento profondo è solo uno tra i molti benefici poiché yoga nidra agisce su più piani. Ad esempio l’espressione mentale della propria risoluzione esistenziale – Sankalpa – prepara la mente ad accogliere e realizzare le nostre volontà.

Yoga nidra è considerato una tappa importante e assolutamente da conoscere nel percorso yogico di ogni praticante.

(Durata: 90 min)

INDICATO SPECIALMENTE PER: chi soffre di ansia, insonnia e disturbi del sonno, chi sta affrontando un periodo difficile della propria vita e ha bisogno di ritrovare le proprie motivazioni interiori profonde.