Pilates (Livello DOLCE o INTERMEDIO)

Insegnanti: Simona Longeri, Cristina Demarchi .

La tecnica Pilates è una tecnica di ginnastica che coordina i movimenti con la respirazione, modella e scioglie le tensioni da tutto il corpo, migliorando significativamente la postura! Punto di forza è l’irrobustimento in profondità dei muscoli addominali e dorsali che permette di ottenere pancia piatta e schiena forte. Il metodo Pilates inoltre genera benessere anche a livello psicofisico favorendo il rilassamento, aiutando a diminuire gli effetti nefasti dello stress sulla psiche e sulla mente e ad aumentare l’energia disponibile nel corpo. Allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi.

INDICATO SPECIALMENTE PER: chi vuole rimodellare e tonificare il corpo con un’attività efficace anche sulle problematiche di schiena e postura. I movimenti fluidi e coordinati del Pilates, oltre a irrobustire la muscolatura profonda, favoriscono lo scioglimento delle tensioni, donano maggiore flessibilità ed equilibrio, aumentano l’energia disponibile. Ne risulta un generale benessere psicofisico.

Il metodo è adatto a tutti nella forma del Pilates dolce, mentre è più intenso al livello del Pilates intermedio. Viene praticato sul tappetino, a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Joseph Pilates, ideatore del metodo, diceva: “il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito” (Return to Life through Contrology).

(durata: 60 minuti)